Dobrodošli u Samsara Wellbeing Studio.
Samsara Yoga & Coaching Studio: Mesto gde tvoje telo, um i duh pronalaze odmor i snagu.
Zastani,
Udahni,
Protegni svoj dan.
Dobrodošli u Samsara Wellbeing Studio.
Samsara Yoga & Coaching Studio: Mesto gde tvoje telo, um i duh pronalaze odmor i snagu.
Zastani,
Udahni,
Protegni svoj dan.
Zašto baš mi?
✔ Jedina instruktorka u Zrenjaninu sa 500h Yoga Alliance edukacije
✔ Autentična znanja prenesena iz Indije
✔ Više od 10 godina iskustva u radu sa telom i umom
✔ Holistički pristup jogi i koučingu
✔ Podrška zajednice koja neguje rast
U Samsara Wellbeing Studio nudimo ti fleksibilnost i praktičnost kroz našu aplikaciju, koja omogućava jednostavno zakazivanje i praćenje časova. Biraš stilove, instruktore i termine, a sve se prilagođava tvom rasporedu i potrebama. Naš cilj je da joga postane lakša, dostupnija i personalizovana, baš kao što treba da bude za tebe.
– Međunarodno priznat joga instruktor od Yoga Alliance- RYT 500
– Internacionalna škola za joga učitelja završena u Barseloni ( RYS 200)
– Mysore, Indija -Samyak Yoga & Ayurveda Institute u Gurukulam sistemu naprednih jogijskih studija, koji obuhvata praksu Hatha i Vinjasa joge, joge sa rekvizitima, Jin joge, joga nidre, krija, mudri i nadija, tehnika pranajame i meditacije, kao i proučavanje Upanišada, Bhagavad Gite i Tantra šastre.
– Međunarodno priznat joga instruktor za trudnice ( Prenatal joga ) od Yoga Alliance RPYT
– ICF ACC coach (Međunarodno priznat kouč)
– Inženjer organizacionih nauka
– Jogi poslednjih 10 godina
– Sertifikovani instruktor joga za jogu na stolicama – za penzionere, osobe sa povredama, osobe obolele od raka, osobe u kolicima
Autentična joga sa tradicijom
Samsara Wellbeing Studio donosi ti autentičnu praksu joge zasnovanu na direktnom učenju iz Indije. Anastasija Đurišić je jedina joga instruktorka u Zrenjaninu sa 500 sati edukacije akreditovane od Yoga Alliance-a, završene u prestižnom Samyak Yoga institutu, koji je proglašen najboljim institutom za obuku joga instruktora. Na časovima ćeš iskusiti jogu kao celovit put – od pravilnog izvođenja asana, preko disanja i meditacije, do filozofije koja obogaćuje tvoj unutrašnji svet.
Naša gostovanja
Četvrta epizoda novog serijala dm Podcasta govori o važnosti brige o sopstvenom telu i duhu – kako odmor i opuštanje utiču na kvalitet naših života, na koji način odmor postaje sastavni deo naše rutine, kako da odvojimo vreme za svoje hobije i stvari koje nas opuštaju. Tu su, zatim, odgovori na pitanja kako da prioritizujemo odmor kao svoju potrebu, a ne samo u situacijama kada smo bolesni ili kada „sagorimo“.
Publika u ovoj epizodi ima priliku da čuje dr Jelenu Nišević Lazović, specijalistkinju ginekologije i akušerstva, Mariju Hadžović, psihološkinju i psihoterapeutkinju i Anastasiju Đurišić, sertifikovanu joga instruktorku i osnivača ovog studija, koje kroz zanimljiv razgovor vodi moderatorka Aleksandra Bezmarević.
Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.
– The Bhagavad Gita
Celokupan rad na sebi
Samsara Wellbeing Studio je mesto gde svaki aspekt vašeg bića dobija posebnu pažnju u okviru našeg celokupnog pristupa samom sebi. Ovde, birate svoj jedinstveni put unapređenja kroz jogu ili koučing ili, možda, kombinaciju oboje – sve u cilju osnaživanja vašeg tela, uma i duha. Naš studio pruža individualizovanu podršku kroz prakse prilagođene vašim potrebama, pomažući vam da otkrijete i razvijete sve aspekte sebe. Bez obzira na izbor, naš iskusni instruktor je tu da vas vodi kroz putovanje samospoznaje, unapređenja i oživljavanja svakog dela vaše ličnosti. Doživite potpuni pristup sebi u Samsara studiju, gde je svaki korak usmeren ka vašem celokupnom blagostanju.
Komfor i udobnost
Samsara Wellbeing Studio je mesto gde smo stvorili poseban kutak za vaš potpuni komfor. Pre i posle časova, pozivamo vas da uživate u miru studija, u posebnoj prostoriji rezervisanoj za vas. Odmorite se uz toplu šolju čaja, pronađite mir uz inspirativnu knjigu ili časopis, i prepustite se trenucima spokoja pre nego što zakoračite na stazu joge ili koučinga.
Ova intimna oaza osmišljena je sa posebnom pažnjom prema detaljima kako bi vam pružila osećaj ličnog dobrostanja. Čist, nežan ambijent ispunjen svetlom stvara prijatnu atmosferu, prateći vas na putu ka unapređenju sebe. Samsara Studio nije samo mesto vežbanja i razgovora; to je i prostor gde komfor, udobnost i pažnja postaju sastavni deo vašeg celokupnog iskustva blagostanja. Pridružite nam se, gde svaki trenutak postaje prilika za opuštanje, osnaživanje i lični razvoj.
Spokoj i mir
Samsara Yoga & Coaching Studio je mesto gde mir i spokoj čekaju bez obzira na vaš izbor. Bez obzira da li birate individualni pristup kroz jogu ili koučing ili preferirate grupne aktivnosti, uvek ćete doživeti intimnu i mirnu atmosferu, jer su naše grupe ograničene na maksimalno 8 članova.
U našem studiju, velika pažnja je posvećena stvaranju prostora gde svako iskustvo postaje lično i smireno. U privatnoj atmosferi, čak i u okviru grupnih časova, imate priliku da se povežete sa sobom, pronađete unutarnji mir i doživite svoj trenutak u fokusu.
Samsara Wellbeing Studio je mesto gde se nežnost i pažnja prema detaljima stapaju sa individualnim pristupom, pružajući vam prostor za lični razvoj u mirnom okruženju. Pridružite nam se na ovom putovanju, gde vaša dobrobit ima centralno mesto, bez obzira na format aktivnosti koji izaberete.
Kako izgleda studio u kom ćete ići na koučing sesije i vežbati jogu?
Upoznajte osnivača, kouča i joga instruktora Samsara Wellbeing Studija
Rad sa klijentima i podrška njihovom emotivnom, mentalnom i fizičkom rastu predstavljaju izazov i motivaciju za mene. Joga, kao filozofija života, oblikuje svaki moj trenutak i životnu odluku, prožimajući mnogo više od običnog vežbanja joga asana. Verujem da je ovo ključno za sagledavanje i pristup mog rada tokom časova joge.
Kao kouč, kombinujem koučing tehnike sa mudrostima joge kako bih pružila celovitu podršku ljudima. Joga mi pruža čvrstu osnovu za rad sa klijentima, pomažući im da prvo pronađu unutrašnju stabilnost, umire um, a zatim pristupe koučing sesiji sa jasnom svesti i pronalaženjem odgovora u sebi.
Polazim od uverenja da su oblasti coachinga i joge međusobno povezane i dopunjuju jedna drugu. Ova sinergija mi omogućava da radim ono što volim, pružajući ljudima podršku za lični rast. Za mene, coaching i joga su neraskidive celine koje mi omogućavaju kontinuirani lični i profesionalni razvoj.
What I am looking for is not out there, it is in me.
– Helen Keller
Joga i ja
Moja strast prema jogi vodi me kroz neprestano istraživanje i produbljivanje znanja. Počela sam kao praktikant, zaljubila se u pokret i dah, a danas imam privilegiju da prenesem autentično znanje svojim učenicima.
Moja edukacija uključuje 500-časovni sertifikat akreditovan od Yoga Alliance-a, što je najviši međunarodni standard za učitelje joge. Ova akreditacija znači da sam završila najnapredniju i najcenjeniju obuku koju priznaju joga zajednice širom sveta. Školovala sam se u Samyak Yoga institutu u Indiji, koji je proglašen za jedan od najboljih joga instituta globalno, a tamo sam učila od učitelja čije znanje dolazi direktno iz drevnih tradicija.
U mojoj praksi joga nije samo niz položaja – ona je put razvoja, transformacije i dubokog razumevanja tela, daha i uma. Na mojim časovima fokusiramo se na pravilno izvođenje asana, radimo sa pranajamom (tehnikama disanja), istražujemo meditaciju i filozofiju joge kako bismo kreirali unutrašnju stabilnost i mir.
Joga je moj način života i put koji rado delim sa tobom.
Moje obrazovanje u Samyak Yoga institutu u Indiji omogućilo mi je da prenesem autentičnu praksu joge, zasnovanu na znanju drevnih učitelja. Sa 500-časovnim sertifikatom Yoga Alliance-a, donosim ti ne samo tehniku, već i razumevanje joge kao celovitog puta transformacije.
Koučing i ja
Pored joge, moja strast je rad sa ljudima kroz koučing. Kroz godine rada sa učenicima, uočila sam da prava promena dolazi kada povežemo telo, um i unutrašnji svet. Zato sam spojila dva moćna pristupa – jogu i koučing – kako bih podržala one koji žele dublju transformaciju.
Koučing ti može pomoći da prepoznaš obrasce koji te koče, postaviš jasne ciljeve i napraviš konkretne korake ka promeni. Sa druge strane, joga ti daje alate da se povežeš sa sobom na nivou tela i daha. Kombinacija ova dva pristupa omogućava ti da oslobodiš stres, pronađeš jasnoću i povratiš unutrašnju snagu.
U mom radu koristim holistički pristup – kroz razgovor, pokret i meditaciju podržavam te na putu ka životu u skladu sa sobom. Bilo da želiš da unaprediš svoje navike, oslobodiš se stresa ili pronađeš više balansa u svakodnevnom životu, koučing i joga zajedno ti mogu pomoći da napraviš promenu iznutra ka spolja.
Upoznale smo se na radionici ashtanga joge gde mi je otkrila kompletan novi put i zainteresovala me i podstakla da tražim svoj put. Posle svakog časa se osećam mirno, zadovoljno sobom i opušteno. Ono što mi se mnogo svidelo je što su časovi prilagođeni svima, i svaka poza može da se prilagodi da bude na mom nivou, iako sam početnik. Anastasija pazi da nam u svakoj pozi bude udobno i da na kraju časa osećamo ponos što smo uspele da slušamo telo i ispratimo sve disanjem. Od svih časova na kojima sam bila, kod nje su definitivno najbolji! 🥰
Prije svega, kada upoznate tako posebnog učitelja, znate, krenuli ste na jedno prekrasno putovanje. Putovanje koje je ljubavlju satkano, a stručno do krajnjih detalja. Kroz svaki polozaj, pokret, dah, prati vas i vodi opuštajući, mirni glas učiteljice. Naići će te na tolerantnost, spremnost na odgovor, na svako vaše pitanje. Sve je lijepo osmišljeno i prilagođeno za svakog. Kada se energije učitelja i polaznika tako pozitivno isprepletu lako je otkrivati puteve osobne prakse. Istinski uživam u svakom danu i novom satu, hvala beskrajno! Dah je moj korijen, moj korijen je moj dah... Namaste.
U periodu života u kom nisam posvećivala dovoljno vremena sebi, joga sa Anastasijom mi je pomogla da ponovo počnem sa radom na fizičkom, ali i duhovnom planu. Ohrabriće vas da isprobate nove stvari uz poštovanje sopstvenih granica. Uživam u časovima joge sa Anastasijom i radujem se svakom sledećem. 🧡
S vinjasa jogom sam se prvi put upoznala na Anastasijinim casovima... Vrlo brzo sam pocela da uocavam benefite koje joga pravi u mom svakodenvnom zivotu... Disanje, na koje se stalno stavlja naglasak prlikom izvodjenja asana, do tada automatska radnja koju nesvesno i automatski izvodim, postalo mi je osvesceno i pocela sam da se povezujem sa njim, a i sama sa sobom... Pored onog predivnog i leprsavog osecaja koji imam nakon casa i vece lakoce i pokretljivosti tela koju osecam od kako sam krenula da se bavim jogom, svesno disanje i bolje osecanje sebe, svojih potreba, veca prisutnost u svakom trenutku i bolja konekcija sa okolinom su neke od najvecih lepota joge i razlog zbog kog mislim da bi svaki covek trebao njome da se bavi... Opustanje i prepustanje pozama, kao i samo prisustvo u pozama su nesto sto se reflektuje na svakodnevni zivot i sto mi pomaze da se opustim i prepustim situacijima koje zivot donosi... Joga je vise od cisto telesnog i fizickog iskustva i vise od samog vezbanja
I started my Yoga journey with Anastasija just over a month ago and it has honestly changed my life. I notice my heartbeat all the time now, and it helps me identify the emotions that I'm feeling. I'm noticing things that are beautiful, like little birds flying around. And I lost 10 kilos! My body feels great but my mind is equally affected. I'm more calm, and when bad things happen, it doesn't bother me as much!! I love Yoga so much and Ana is the best!
Ovako vredan dar, da radim sa tako kvalitetnim učiteljem i pre svega tako mladom a zrelom dušom. Poželela bih svakom početniku ovakav način rada, pažnju koju si mi posvetila i dragoceno vreme. Svaki čas je bio drugačiji a istovremeno imam dobar uvid u celinu i znanje koje si mi pružila. Naučila sam o energiji vinjasa yoge, nežnosti jin yoge, vežbale smo zajedno pranayame i tumačili namere i poruke univerzuma. Divim se tvojoj predanosti i profesionalnosti kojom si pristupala svakom času. Prijatna atmosfera, potpuna posvećenost učeniku i njegovom rastu, željama su samo neka od iskustava koja nosim iz rada sa tobom, sve je na vrhunskom nivou. Hvala ti na vremenu, pažnji i znanju kojim si me obogatila, nastavljamo i dalje zajedno. Hvala ti na strpljenju, sa kojim si mi odgovarala na svako pitanje, a nije ih bilo malo. Uputstva i saveti su uvek nešto što ja tražim a ti si zaista nepresušan izvor lepih reči, korisnih saveta i konkretnih informacija o svemu što me je zanimalo.
U pravo vreme u pravom trenutku i na pravom mestu.🤗 Joga za seniore. Odmah sam nazvala i dogovorila se za probni čas. Prvi utisak me je kupio od ulaska u dvorište do samog studija i sam studio svojim izgledom i toplom atmosferom. Učitelj joge takođe- mlada,lepa Anastasija. Atmosfera prijatna u vazduhu mir, spokoj- za mene nešto sasvim novo. Voda, kafa, čaj -sve po želji. Čas teče polako uz opuštajuću muziku i glas koji nas vodi ka unutrašnjem miru .Po prvi put upoznajem sebe iznutra u želji da u mislima zađem u svaki delić svoga bića. Moje godine su samo broj. Istraživanje može da počne. Joga će mi pomoći u tome. Shvatila sam da ne znam da dišem. Dobar početak. Učiću i naučiću. Koliko mi je ovo bilo potrebno da osetim svoje nedostatke, da postojim u sadašnjem trenutku i da dišem. Znam, na pravom sam mestu, jedva čekam nastavak druženja u Samsara Wellbeing Studiu sa Anastasijom 💚 Zahvalna sam Anastasiji na strpljenju koje je ogromno ......🤗
Radim posao koji je sedećeg tipa a fizičkom aktivnošču (ne računajući kućne poslove) se nisam bavila više od 10 godina. Zbog svega navedenog imala sam bolove u vratu, ramenima i leđima, osećala sam da sam ograničena u pokretima i sveukupno poprilično "zaribala". Vežbanje tipa aerobik ili teretana mi nikada nije odgovaralo, pa sam se jako obradovala kada sam čula da se otvara nov prostor za vežbanje joge. Već na prvom probnom terminu sam se osećala jako dobro i svideo mi se ceo koncept. Od tada je prošlo 4 meseca. Redovno vežbam i primećujem veliki napredak: bolovi su popustili i skoro potpuno nestali, osetim da sam pokretljivija i manje "zaribana", primećujem da su mi se aktivirali mišići i snaga koju sam izgubila tokom godina. Sve u svemu - od srca preporučujem vežbanje joge sa Anastasijom! 🙂
Moram priznati da sam bila vrlo skeptiča i mislila sam da ovaj tip vežbanje ne pomaže. Ja sam dosta aktivna osoba,ali je moj posao kancelarijski.Pre 5 godina počela sam osećati bol u leđima, težinu i grčeve u nogama jednom rečju osećala sam se "raštimovano". Odluka da probam jogu došla je odjednom. Bez velikog razmišljanja rekla sam prijateljici "Ajde baš da probamo i vidimo da li će nam se svideti". Dobro se sećam tog dana kada smo zakazale naš prvi čas. Obe smo bile premorene sa poslom i razmišljale smo da odložimo čas. Nekako smo skupile snagu i došle. Odvežbale smo probni čas i bile prijatno iznenađene. Nestao je sav umor koje smo osećale, povratila nam se energija što je bilo za ne verovati. Čak smo to veče ćaskale do ponoći kod mene i sabirale utiske sa časa. Tada sam rekla sebi ovo je ono što mi treba. Bol u leđima je nestao već nakon prvog meseca vežbe, a nakon svakog časa osećam se mnogo opuštenije. Atmosfera u našoj grupi je pozitivna što dodatno prija. Ti si divan instruktor i nastaviću da dolazim na časove. Napokon sam našla ono što mom telu i umu odgovara. Preporučila bi jogu svakome zaista.